គ្រែគួរតែជាកន្លែងសម្រាប់សម្រាក និងសម្រាកនៅពេលយប់ ប៉ុន្តែការតស៊ូជាមួយអាឡែស៊ី និងជំងឺហឺត ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគេងមិនលក់ និងកង្វះការគេងឱ្យបានល្អ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ី និងជំងឺហឺតនៅពេលយប់ ហើយចុងក្រោយគេងលក់ស្រួល។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយការកេះអាឡែហ្ស៊ី និងជំងឺហឺតក្នុងបរិយាកាសដំណេករបស់អ្នក ដោយចាប់ផ្តើមពីការប្រើពូក hypoallergenic ។
យើងចែករំលែកក្រណាត់គ្រែល្អបំផុតសម្រាប់បំបាត់អាឡែស៊ី និងជំងឺហឺត.មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ យើងផ្តល់ជូននូវគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួន ដើម្បីកាត់បន្ថយអាលែហ្សីក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់ការគេងដែលមិនមានការរំខាន។
វិធីកម្ចាត់អាលែហ្សីលើគ្រែរបស់អ្នក។
1. គេងនៅលើក្រណាត់ពូក Hypoallergenic
សមាសធាតុសំខាន់មួយទៀតដើម្បីរក្សាគ្រែរបស់អ្នកឱ្យមិនមានអាឡែស៊ី និងបាក់តេរី គឺត្រូវប្រើពូកដែលមានក្រណាត់ hypoallergenic ។
ក្រណាត់ Hypoallergenic ការពារពូករបស់អ្នកពីការជាប់ញើស ធូលី និងអតិសុខុមប្រាណផ្សេងទៀត ដែលអាចប្រែទៅជាផ្សិត និងផ្សិត។ក្រណាត់ពូកល្អអាចពន្យារអាយុជីវិតពូករបស់អ្នក។ក្រណាត់ពូក Tencel និងកប្បាសគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។
2. ជ្រើសរើសពូក Hypoallergenic
Hypoallergenic មានន័យថា គ្រែមានវត្ថុធាតុដែលធន់នឹងសារធាតុអាលែហ្សីន ដូចជា Memory Foam ជ័រ ឬគម្របធន់នឹងធូលី ដើម្បីការពារធម្មជាតិមិនឲ្យមានអតិសុខុមប្រាណរួមមាន លំអង ធូលី សត្វល្អិតលើគ្រែ និងមូសធូលី។វិធីនេះ គ្រែមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី និងជំងឺហឺតអាចគេងលើគ្រែបាន។
ពូកមានច្រើនប្រភេទ ដែលសុទ្ធតែអាចមកជាទម្រង់ hypoallergenic។
ពូក Memory Foam និងពូកជ័រ ជាទូទៅ hypoallergenic និងល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺហឺត និងអាឡែស៊ី។ពូកទាំងពីរប្រភេទគឺក្រាស់ ដែលទុកចន្លោះតិចតួចសម្រាប់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។ជាពិសេស គ្រែជ័រ ជាញឹកញាប់មានរោមចៀមផងដែរ ដែលជាថ្នាំសំលាប់មេរោគ និងជារបាំងអណ្តាតភ្លើងធម្មជាតិ ការពារបន្ថែមទៀតប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
3. ប្រើកម្រាលពូកគុណភាពខ្ពស់
មិនត្រឹមតែពូករបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បរិយាកាសនៃការគេងស្អាត និងមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែកម្រាលពូករបស់អ្នកក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្ហាញរោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ី និងជំងឺហឺតនៅពេលយប់ផងដែរ។សារធាតុអាលែហ្សីអាចជាប់នៅក្នុងកម្រាលពូករបស់អ្នក ដូច្នេះសូមស្វែងរកកម្រាលពូកដែលមានចំនួនអំបោះខ្ពស់ ដើម្បីទុកកន្លែងទំនេរតិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់មីក្រូសារពាង្គកាយអាចបង្ករឱ្យមេរោគ។
យើងស្នើឱ្យប្រើក្រដាសកប្បាសឬសន្លឹក Tencel ។ពួកវាត្រជាក់ ធន់នឹងធូលី និងមានការត្បាញតឹង។វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើសន្លឹកដែលអាចបោកគក់ដោយម៉ាស៊ីន និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការសម្អាតក្នុងទឹកក្តៅ ព្រោះទឹកក្តៅមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការក្រៀវ។
4. បោកគក់គ្រែ និងពូករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់
ការរក្សាគ្រែគេងឱ្យស្អាតមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការការពារអាឡែហ្ស៊ី និងជំងឺហឺតនៅពេលយប់។
សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី និងជំងឺហឺត យើងសូមណែនាំឱ្យបោកគក់កម្រាលពូក ពូកការពារ និងស្រោមខ្នើយជារៀងរាល់សប្តាហ៍។លាងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរទៅបីដងក្នុងមួយឆ្នាំ ឬម្តងរៀងរាល់បួនទៅប្រាំមួយខែ។សម្អាតខ្នើយរបស់អ្នកចន្លោះពី 2 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ ប៉ុន្តែនេះអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការបំពេញខ្នើយរបស់អ្នក។
អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវការបោកគក់ពូករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការបោកពូកខ្លួនឯង។ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចគ្រាន់តែបោះពូកចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនបោកគក់នោះទេ។
យើងសូមណែនាំឱ្យសម្អាតពូករបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំបាត់ស្នាមប្រឡាក់ថ្នមៗ ហើយទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេល 30 ទៅ 60 នាទី។បន្ទាប់មក ប្រោះ baking soda លើពូកទាំងមូល ហើយទុកចោល 30 ទៅ 60 នាទីទៀត។បន្ទាប់មក បូមធូលីគ្រប់ផ្នែកនៃពូក រួមទាំងផ្នែកខាងក្រោមរបស់វា។
ជាចុងក្រោយ ទុកពូករបស់អ្នកឱ្យអង្គុយក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ដើម្បីសម្លាប់មេរោគបន្ថែមទៀត។ដោយសារយើងភាគច្រើនមិនអាចគ្រាន់តែយកពូករបស់យើងទៅខាងក្រៅនោះទេ គំនិតល្អគឺត្រូវដាក់ពូកនៅក្នុងតំបន់នៃបន្ទប់គេងរបស់អ្នក ដែលព្រះអាទិត្យអាចប៉ះវា។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ០១-០២-២០២២
